Охрид, 6. октомври 2024 (ОХРИДПРЕС) – Покрај диетата и редовното вежбање, постојат уште неколку начини на кои природно можете да влијаете на постигнувањето на посакуваната фигура.

Најдобар начин да ги постигнете вашите цели е да започнете наутро, а во вашата рутина, покрај квалитетен појадок, кратка прошетка или тренинг, можете да консумирате и одредени видови на пијалоци кои ќе помогнат во топење на масните наслаги на стомакот.

Диететичарката Amy Goodson издвои четири, според неа, најдобри пијалоци кои влијаат на масните наслаги, а кои треба да ги консумирате наутро.

Зелен чај

Освен што ги топи масните наслаги, зелениот чај позитивно влијае и на варењето на храната. Овој чај е богат со епигалокатехин галат (EGCG), за кој е познато дека го забрзува метаболизмот и процесот на согорување на мастите, особено кога вежбаме. Goodson истакнува дека „кофеинот во зелениот чај има и благо стимулирачки ефект, што дополнително ја зголемува потрошувачката на калории. Истражувањата сугерираат дека комбинацијата на EGCG и кофеин може да помогне во разградувањето на складираните маснотии, особено маснотиите во делот на стомакот“.

Кафе

Една шолја кафе на ден може да помогне во спречување на таложење на сало во пределот на стомакот. Ова се случува затоа што кофеинот го забрзува метаболизмот и ги согорува мастите. Утринската шолја кафе го стимулира и нервниот систем. Овој ефект се засилува кога вежбате. Истражувањата покажуваат дека кофеинот може да ја зголеми потрошувачката на енергија и оксидацијата на мастите, што го прави одличен утрински пијалок за губење маснотии.

Чај од ѓумбир

Омилениот на многумина и многу здрав, ѓумбирот, ја зголемува телесната температура, а со тоа и бројот на потрошени калории. Често се препорачува за консумирање за време на настинка, но и како природен избор за зајакнување на имунитетот. Гинџеролот, активната состојка во ѓумбирот, исто така помага во подобрување на варењето, намалување на гладот ​​и забрзување на метаболизмот. Пиењето чај од ѓумбир го зголемува чувството на ситост и му помага на телото поефикасно да согорува калории.

Протеински пијалоци

Протеинските пијалоци се одлични бидејќи се заситувачки и вкусни. Јадењето доволно протеини веднаш по будењето може да ја намали желбата за храна, да го насочи губењето на маснотиите и да помогне да се зачува мускулната маса. Сите овие се клучни фактори кога станува збор за топење на салото на стомакот.

– Утрински протеински шејк, направен со протеин од сурутка или растителен протеин, може да помогне во забрзување на вашиот метаболизам благодарение на термичкиот ефект на храната (ТЕФ). Протеините имаат повисок ТЕФ од мастите и јаглехидратите, што значи дека вашето тело троши повеќе енергија за варење и обработете го, заклучува Goodson. (Крај)

извор: index.hr фото: index.hr