Охрид, 12. мај 2026 (ИНПРЕС) – Сонот игра важна улога во одржувањето на здравјето на срцето, а лекарите нагласуваат дека не е важно само времетраењето и квалитетот на спиењето, туку и положбата во која спиеме.
– Квалитетниот и доволен сон се клучни за одржување на здравјето на срцето, вели кардиологот д-р Ченг-Хан Чен за Параде. Тој додава дека за време на спиењето, телото се одмара, а кардиоваскуларниот систем се обновува.
Положбата што го оптоварува срцето
Според д-р Чен, спиењето на лева страна може да предизвика дополнителен товар на срцето бидејќи е малку поместено налево во градите.
– Кога спиете на лева страна, срцевите комори се под малку поголем притисок, објаснува кардиологот. Кај здрави луѓе, ова обично не е проблем, но луѓето со конгестивна срцева слабост често се чувствуваат поудобно кога спијат на десна страна.
Кардиологот д-р Кетрин Вајнберг нагласува дека истражувањата за позициите на спиење се сè уште ограничени. – Спиењето на страна, без разлика дали е налево или на десно, може да влијае на протокот на крв и на механичките сили што дејствуваат на срцето, истакнува таа и додава дека кај луѓето со срцева слабост или други срцеви заболувања, дури и малите промени можат да направат разлика.
Зошто спиењето на грб може да биде проблем?
Лекарите предупредуваат дека спиењето на грб може да ја влоши опструктивната ноќна апнеја, која е поврзана со поголем ризик од висок крвен притисок, мозочен удар и срцева слабост.
– Најголемата причина за тревога е всушност спиењето на грб кај луѓето со опструктивна ноќна апнеја, вели д-р Вајнберг. Д-р Чен објаснува дека во оваа положба, јазикот и меките ткива можат да ги блокираат дишните патишта и да го отежнат дишењето за време на спиењето.
Совети за поздрав сон
Д-р Вајнберг препорачува да спиете најмалку седум часа секоја ноќ и да се држите до редовен распоред за спиење.
– Редовноста е исто толку важна колку и должината на спиењето, забележува докторката. Исто така предупредува дека ‘рчењето, утринските главоболки, дневниот замор или честите будење можат да бидат знаци на нарушување на спиењето што може сериозно да му наштети на здравјето на срцето. (Крај)
извор: index.hr фото: архива
